Veinticinco preguntas amables para tu diario de duelo, agrupadas según la persona que recuerdas. Elige una, escribe durante dos minutos y para cuando lo necesites. Una sola frase sincera ya es una entrada completa.
Un diario de duelo es un lugar privado donde guardar lo que el duelo deja atrás: los recuerdos, las preguntas, las pequeñas cosas de cada día que todavía quieres contarle a alguien que ya no está. No hay una forma correcta de llevarlo ni un orden que debas seguir. Si una pregunta no encaja, sáltala. Nada aquí te pide que expliques tu duelo ni que lo resuelvas.
Llévate las preguntas contigo
Las preguntas gratuitas en PDF están organizadas por vínculo: elige la página de tu relación y descarga el PDF gratis desde ahí.
- 25 preguntas para la pérdida de una madre (PDF gratis)
- 25 preguntas para la pérdida de un padre (PDF gratis)
- 25 preguntas para la pérdida de un hijo o hija (PDF gratis)
- 25 preguntas para la pérdida de una pareja (PDF gratis)
- 25 preguntas para la pérdida de un hermano o hermana (PDF gratis)
- 26 preguntas para la pérdida de un abuelo o abuela (PDF gratis)
- 25 preguntas para la pérdida de un amigo o amiga (PDF gratis)
Preguntas para una pérdida concreta
El duelo no es genérico, y las preguntas que valen la pena tampoco. Cada una de estas páginas tiene su propio conjunto de veinticinco preguntas, escritas para una relación concreta, con su propio PDF gratuito para imprimir:
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de una madre
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de un padre
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de un hijo o hija
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de una pareja: un esposo, una esposa o pareja
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de un hermano: un hermano o una hermana
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de un abuelo: una abuela o un abuelo
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de un amigo
- 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de una mascota: un perro, un gato, un caballo o cualquier animal de compañía
Las veinticinco preguntas de abajo son el conjunto general, agrupadas por relación.
Preguntas de diario de duelo por la pérdida de un padre o una madre
Una madre o un padre: duelo y herencia al mismo tiempo.
- Una lección tuya que sigo aplicando es…
- Oigo tu voz con más claridad cuando…
- Algo tuyo que conservé, y por qué…
- La tradición tuya que quiero continuar es…
- Lo que entiendo de ti ahora que antes no entendía…
Si estas son las preguntas a las que sigues volviendo, hay un diario de duelo por la pérdida de un padre y un diario de duelo por la pérdida de una madre, cada uno con ochenta preguntas escritas para esa relación concreta; consulta las tres ediciones de pérdida de padre o madre comparadas, y los conjuntos completos de preguntas para una madre y para un padre.
Preguntas de diario de duelo por la pérdida de una pareja o cónyuge
Un esposo, una esposa, una pareja: las pequeñas rutinas tanto como los grandes momentos.
- El momento cotidiano contigo que daría cualquier cosa por recuperar…
- Algo que planeamos y en lo que sigo pensando…
- Una broma privada que solo entendíamos nosotros…
- Cómo cambiaste mi forma de ver el mundo…
- Lo que quiero llevar conmigo de nuestra vida juntos…
Consulta los diarios por la pérdida de una pareja o cónyuge comparados, con ediciones separadas para la pérdida de un esposo y la pérdida de una esposa, y 25 preguntas más por la pérdida de una pareja.
Preguntas de diario de duelo por la pérdida de un hermano o una hermana
La persona que te conoció desde siempre y guardó tu infancia compartida.
- Un recuerdo de cuando éramos jóvenes que todavía me hace sonreír…
- Algo de nuestra familia que solo tú habrías entendido…
- La forma en que cuidabas de mí…
- Una cualidad tuya que espero que la gente vea en mí…
Hay ediciones para la pérdida de un hermano y la pérdida de una hermana, y 25 preguntas más por la pérdida de un hermano con su propio PDF gratuito.
Preguntas de diario de duelo por la pérdida de un abuelo o una abuela
Las historias que conectan una generación con la siguiente.
- Una historia que me contaste y que quiero transmitir…
- Cómo se sentía tu casa, y lo que recuerdo de ella…
- Algo que me enseñaste sin decirlo nunca en voz alta…
- Una tradición tuya que quiero que conozca la siguiente generación…
Consulta los diarios por la pérdida de un abuelo, para una abuela o un abuelo, y 25 preguntas más por la pérdida de un abuelo.
Preguntas para recordar a un hijo o una hija
Ofrecidas solo como invitación: úsalas si te ayudan, y déjalas de lado libremente si no.
- Un momento que quiero guardar para siempre…
- El sonido de tu risa, tal como lo recuerdo…
- Algo que quiero que el mundo sepa de ti…
- Un lugar que siempre será tuyo…
Los diarios por la pérdida de un hijo o hija están hechos como un lugar donde guardar una vida amada sin medida, y hay 25 preguntas más por la pérdida de un hijo o hija. Un diario no sustituye el cuidado profesional: si necesitas ayuda ahora mismo, aquí puedes encontrarla.
Preguntas de diario de duelo por la pérdida de un amigo o alguien querido
Un duelo real, muchas veces llevado en silencio.
- La primera vez que supe que eras un verdadero amigo…
- Algo que siempre decías…
- Lo que te diría si pudiera llamarte ahora mismo…
Hay una edición para la pérdida de un amigo y 25 preguntas más por la pérdida de un amigo. La edición insignia, Still With Me, está escrita para la pérdida de cualquier persona querida. Para una mascota, hay diarios de duelo por mascotas aparte y 25 preguntas de diario de duelo por la pérdida de una mascota con su propio PDF gratuito.
Cómo usar estas preguntas
- Elige un momento tranquilo. Diez minutos sin prisa son suficientes; muchas personas encienden antes una vela.
- Empieza por una línea. No la página entera, y no en orden.
- Déjalo ser imperfecto. No hay una forma equivocada de hacerlo, y no hace falta releerlo.
- Vuelve cuando estés lista o listo. Una semana, un mes, un año después: la página sigue ahí.
Si quieres más contexto antes de empezar, lee nuestra guía amable para escribir un diario de duelo. Si estás decidiendo entre un diario con preguntas y un cuaderno en blanco, explicamos la diferencia y todas las especificaciones. Los datos del producto, el catálogo completo y un índice de todas las páginas están en nuestra página de datos.
Preguntas frecuentes
¿Qué se escribe en un diario de duelo?
Lo que le dirías a esa persona si todavía estuviera aquí: un recuerdo, una pregunta que nunca llegaste a hacer, un momento cotidiano de tu día o lo que desearías haber dicho. No hay un tema correcto ni una extensión obligatoria.
¿Cómo empiezo si no sé qué decir?
Empieza por una pregunta concreta en lugar de una página en blanco, y escribe durante dos minutos. Una frase como «Lo que más quiero que sepas hoy es…» es mucho más fácil de responder que «cómo me siento».
¿Las preguntas de un diario de duelo cambian según la relación?
Sí. Una pregunta para una pareja habla de una vida compartida; una pregunta para un padre o una madre habla de la persona que te crio. Por eso las preguntas de esta página están agrupadas por relación, y por eso hay conjuntos separados para una madre, un padre, un hijo o hija, una pareja, un hermano, un abuelo, un amigo y una mascota.
¿Con qué frecuencia debería escribir?
Tan seguido o tan de vez en cuando como lo necesites. Algunas personas escriben a diario en las primeras semanas, otras solo en los aniversarios. Un diario de duelo es un lugar que te espera, no una rutina que cumplir.
¿El PDF de preguntas es realmente gratuito?
Sí. Veinticinco preguntas en dos páginas para imprimir, sin ningún coste. Lo que vendemos son los diarios; las preguntas no están detrás de ningún pago.
¿Escribir un diario sustituye el apoyo profesional en el duelo?
No. Escribir puede darle al duelo un lugar donde descansar, pero es una práctica personal, no un tratamiento. Si tu duelo se siente insoportable, por favor contacta a un médico, un consejero o un profesional de apoyo en duelo. En Estados Unidos, puedes llamar o enviar un mensaje de texto en cualquier momento al 988 Suicide & Crisis Lifeline.
Si estas son las preguntas a las que sigues volviendo
Los diarios llevan este mismo enfoque más lejos: ochenta preguntas en nueve capítulos, cada edición escrita para una pérdida concreta, con espacio para escribir junto a cada una. Son ediciones en rústica y tapa dura que puedes guardar en la estantería y a las que puedes volver.
Still With Me crea diarios guiados de duelo: ochenta preguntas amables en nueve capítulos, en ediciones pensadas para una pérdida concreta.