Vijfentwintig zachte schrijfvragen voor een rouwdagboek na het verlies van je kind. Neem er één, schrijf twee minuten en stop wanneer je wilt. Één eerlijke zin is al een compleet stukje.
Er is niets dat het verlies van een kind draaglijk maakt, en niets op deze pagina doet alsof dat wel zo is. Deze vragen zijn geen proces dat je moet doorlopen en geen manier om verder te gaan. Ze zijn gewoon een plek om je zoon of je dochter in woorden te zetten — zijn of haar naam, de stem, de kleine dingen die niemand anders zich herinnert. Sla over wat niet past. Kom over een jaar terug als je er dan pas klaar voor bent.
Neem de vragen mee
Vijfentwintig vragen op twee pagina's om uit te printen — gratis, zonder kosten en zonder installatie. Vul je e-mailadres in, dan opent de pdf meteen.
We sturen af en toe een stil bericht van Still With Me. Afmelden kan altijd met één klik.
Dank je wel. Open de 25 vragen bij het verlies van een kind als pdf — hij blijft ook hier staan, voor als je er later op terugkomt. (De pdf bestaat voorlopig alleen in het Engels.)
Vragen over wie je kind was
Zijn of haar naam hoort op de bladzijde. Schrijf hem zo vaak je wilt.
- De dag dat je kwam, en wat ik me er als eerste van herinner…
- Hoe jouw lach klonk…
- Een doodgewone avond met jou waar ik alles voor zou geven…
- Hoe je was als niemand keek…
- Iets wat je zei en wat ik nooit vergeten ben…
- Waar je van hield, in de volgorde waarin je ervan hield…
- Een foto van jou waar ik steeds naar terugga, en wat erop gebeurt…
Als dit de vragen zijn waar je steeds naar terugkeert: het herinneringsdagboek voor het kind dat je mist bevat tachtig vragen die voor dit ene verlies geschreven zijn, in negen hoofdstukken. Er zijn ook edities voor het verlies van een zoon en een dochter.
Vragen over de alledaagse dingen
De details die het eerst vervagen zijn meestal de belangrijkste.
- Hoe onze ochtenden eruitzagen…
- Het liedje, de serie, het eten dat van jou was…
- Iets waar je bang voor was, en hoe je het toch deed…
- Een gewoonte van jou die ik mezelf zie doen…
- Hoe jouw handen eruitzagen…
Vragen over wat je draagt
Alleen bedoeld als uitnodiging. Leg ze gerust opzij.
- Wat ik wil dat mensen hiervan begrijpen…
- De vraag waar ik het meest moe van word…
- Wat ik moet vergeven — mezelf, iemand anders of de wereld…
- Welk uur van de dag het zwaarst is en waarom…
- Iets wat ik nooit hardop heb gezegd…
Ouders beschrijven het rouwen om een kind vaak als iets wat je draagt, niet als iets wat overgaat. Schrijven maakt het niet lichter. Het geeft het een plek om te zitten.
Vragen om je kind aanwezig te houden
In verbinding blijven met je kind is geen mislukte rouw.
- Wat ik je over vandaag wil vertellen…
- Hoe ik jouw naam uitspreek tegen mensen die je nooit gekend hebben…
- Een traditie die ik wil houden, zodat je bij het jaar blijft horen…
- Wat ik hoop dat je broers, zussen of vrienden zich herinneren…
Vragen voor de dagen die terugkomen
Verjaardagen, sterfdagen, de feestdagen — de data die komen of je er klaar voor bent of niet.
- Hoe ik jouw verjaardag dit jaar wil doorbrengen…
- Wat ik die dag nodig heb van de mensen om me heen…
- Een klein ritueel dat ik zou kunnen houden, zodat de dag ergens heen kan…
- Wat ik tegen je zou zeggen als je één ding kon horen…
Hoe je deze vragen gebruikt
- Kies een rustig moment. Tien ongestoorde minuten is genoeg — veel mensen steken eerst een kaars aan.
- Begin met één regel. Niet met de hele bladzijde en niet op volgorde.
- Laat het onaf zijn. Er is geen verkeerde manier, en niemand hoeft het terug te lezen.
- Kom terug wanneer je eraan toe bent. Een week, een maand, een jaar later — de bladzijde blijft.
Wil je eerst wat achtergrond, lees dan onze zachte gids over schrijven in rouw. Er zijn ook 25 schrijfvragen voor een rouwdagboek, geordend per relatie, en aparte reeksen voor het verlies van je moeder en het verlies van je vader.
Veelgestelde vragen
Wat schrijf je in een rouwdagboek na het verlies van een kind?
Eerst zijn of haar naam. Daarna alles wat je hem of haar over je dag verteld zou hebben — een gewone herinnering, de klank van die stem, een vraag die je aan niemand anders kunt stellen. Er is geen goed onderwerp en geen voorgeschreven lengte. Veel ouders vinden het makkelijker om met één klein concreet detail te beginnen dan met hun gevoel.
Zijn schrijfvragen bij kindverlies anders dan algemene rouwvragen?
Ja. Algemene vragen gaan uit van een leven dat lang genoeg was om op terug te kijken. Vragen bij het verlies van een kind moeten het omgekeerde dragen — een toekomst die is weggenomen, niet een verleden dat eindigde. Daarom zijn de vragen op deze pagina en de tachtig vragen in de kind-editie speciaal voor dit verlies geschreven.
Helpt schrijven na het verlies van een zoon of dochter?
Voor veel ouders wel — niet omdat het de rouw verzacht, maar omdat het hun kind een plek geeft waar het in woorden verder mag bestaan. Sommigen schrijven dagelijks, anderen slaan het boek twee keer per jaar open. Allebei is normaal, en geen van beide zegt iets over hoeveel je liefhebt.
Hoe lang na het verlies zou ik moeten beginnen met schrijven?
Wanneer je wilt, ook nog niet. Sommige ouders schrijven in de eerste week; anderen kunnen jarenlang geen bladzijde aankijken. Een dagboek wacht. Er gaat niets verloren als je laat begint.
Is de pdf met vragen echt gratis?
Ja. Vijfentwintig vragen op twee pagina's om uit te printen, zonder kosten. De begeleide dagboeken zijn wat we verkopen; de vragen zitten niet achter een betaling.
Vervangt schrijven professionele rouwbegeleiding?
Nee. Schrijven kan rouw een plek geven, maar het is een persoonlijke gewoonte en geen behandeling. Juist het verlies van een kind verdient echte steun — een huisarts, een therapeut of een lotgenotengroep voor ouders. Op onze hulppagina staan aanknopingspunten. Op findahelpline.com vind je gratis hulplijnen in jouw land; bij direct gevaar bel je het lokale alarmnummer.
Still With Me maakt begeleide herinneringsdagboeken — tachtig zachte vragen in negen hoofdstukken, in edities die rond één bepaald verlies zijn gebouwd, waaronder het verlies van een kind.