Vous ne savez pas quoi écrire dans un journal du souvenir ? Commencez par un souvenir précis, tout petit — pas la personne entière, juste un instant. Les questions ci-dessous avancent doucement, de qui était cette personne à la façon dont vous la portez aujourd’hui. Répondez à celles qui vous parlent, dans l’ordre que vous voulez, et laissez les autres. Il n’y a pas de mauvaise façon de faire, et aucune obligation de remplir chaque page.
Pour commencer en douceur
- Quel est le premier souvenir d’elle qui vous vient aujourd’hui ?
- À quoi ressemblait sa voix ? Que disait-elle toujours ?
- Où vous sentez-vous le plus proche d’elle ?
- Que lui diriez-vous si elle était assise à côté de vous, maintenant ?
La vie que vous avez partagée
- Décrivez une journée ordinaire avec elle que vous donneriez tout pour revivre.
- Qu’est-ce qui la faisait rire ? Qu’est-ce qui vous faisait rire ensemble ?
- Un plat, une chanson, un endroit qui lui appartiendra toujours.
- Quelque chose qu’elle vous a appris, exprès ou sans le vouloir.
Les petites choses
- Son écriture — et son écriture sur quoi ?
- Une habitude ou une expression qui n’était qu’à elle.
- Un objet qu’elle portait, gardait ou emportait toujours.
- Une petite gentillesse d’elle dont personne d’autre ne se souvient peut-être.
Son histoire à elle
- Que voulez-vous que ses petits-enfants — ou ceux qui ne l’ont jamais rencontrée — sachent d’elle ?
- Une histoire de sa propre vie qu’elle racontait et que vous ne voulez pas perdre.
- De quoi était-elle fière ?
- Comment aurait-elle voulu qu’on se souvienne d’elle ?
Les jours plus durs, et les lettres qu’on lui écrit
- Qu’est-ce qui vous manque le plus en ce moment, cette semaine ?
- Qu’est-ce qui a été le plus dur à porter ?
- Écrivez-lui une lettre sur quelque chose qui est arrivé depuis son départ.
- Que voulez-vous qu’elle sache : ce avec quoi vous êtes en paix, et ce qui ne l’est pas encore ?
Comment se servir de ces questions
Choisissez-en une, réservez-vous dix minutes au calme, et n’écrivez que ce qui vient. Rien ne vous oblige à répondre dans l’ordre ni à finir d’une traite. Beaucoup de personnes gardent une bougie à côté du journal et reviennent à une seule question dès qu’elles ont besoin de poser leur journée quelque part.
Questions fréquentes
À combien de questions répondre à la fois ?
Une seule suffit. Une question à laquelle on répond sincèrement vaut mieux qu’une page remplie à la hâte. Les autres vous attendront.
Et si une question est trop douloureuse ?
Passez-la. Ce sont des questions, pas des obligations : il n’y a pas de mauvais ordre et rien que vous soyez obligé d’écrire. La bonne question, c’est celle à laquelle vous pouvez répondre aujourd’hui.
Les journaux guidés Still With Me contiennent environ quatre-vingts questions comme celles-ci, chaque édition étant pensée autour d’une perte précise. Vous débutez dans l’écriture du deuil ? Commencez par notre guide tout en douceur pour tenir un journal de deuil.