Ben je hier gekomen via de laatste bladzijde van je dagboek: goed dat je kijkt. Deze pagina gaat je niet vertellen hoe je je moet voelen. Ze zegt alleen waar iemand is.
Als het nu dringend is
Denk je erover jezelf iets aan te doen, of voel je dat je dit op dit moment niet alleen kunt dragen: zoek vandaag hulp. Het hoeft geen crisis te zijn die «erg genoeg» is.
Op findahelpline.com staat per land welke luisterlijn open is, met de nummers en de openingstijden. Die lijst wordt bijgehouden, dus wat je daar vindt klopt op het moment dat je het nodig hebt.
Is er direct gevaar, bel dan meteen de lokale spoedhulp of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp.
Als het niet dringend is, maar wel zwaar
Je huisarts is de eerste stap. Die kent de weg en kan doorverwijzen, ook als je niet goed weet wat je wilt vragen. Je hoeft geen verhaal klaar te hebben.
Daarnaast zijn er rouwverenigingen en lotgenotengroepen, online en in de buurt. Iemand horen die het begrijpt, doet iets wat een boek niet kan.
Zoek hulp als je merkt dat je niet meer slaapt of niet meer eet, dat gewone dagen niet meer lukken, dat je alles vermijdt wat aan hem of haar herinnert, of dat de pijn na maanden nog precies hetzelfde voelt.
Over dit dagboek
Still With Me begeleidt je bij het schrijven. Het vervangt niemand. Schrijven is geen therapie.
Om hulp vragen is goed. Ook nu.