Si vous êtes arrivé ici depuis la dernière page de votre journal : vous avez bien fait de venir voir. Cette page ne vous dira pas quoi ressentir. Elle indique seulement où se trouve quelqu'un.
S'il y a urgence maintenant
Si vous pensez à vous faire du mal, ou si vous sentez que vous ne pouvez pas porter cela seul en ce moment : cherchez de l'aide aujourd'hui. Il n'est pas nécessaire que ce soit une crise « assez grave ».
findahelpline.com indique, pour chaque pays, quelles lignes d'écoute sont ouvertes, avec les numéros et les horaires. Cette liste est tenue à jour : ce que vous y trouvez est exact au moment où vous en avez besoin.
S'il y a un danger immédiat
Appelez sans attendre les secours de votre pays, ou rendez-vous au service d'urgences le plus proche.
Si ce n'est pas urgent, mais que c'est lourd
Le premier pas le plus simple reste votre médecin traitant. Il connaît votre situation, il peut vous recevoir sans démarche compliquée, et c'est lui qui vous orientera si un accompagnement plus long s'avère utile.
Il existe aussi des associations d'accompagnement du deuil et des groupes de parole, où vous rencontrez des personnes qui ont perdu quelqu'un elles aussi. Beaucoup de gens y trouvent quelque chose que l'entourage, malgré toute sa bonne volonté, ne peut pas offrir : ne pas avoir à expliquer.
Quelques signes qu'il vaut mieux ne pas rester seul avec ça :
- vous ne dormez plus, ou vous ne mangez plus depuis des semaines ;
- les gestes ordinaires de la journée deviennent impossibles ;
- vous évitez tout ce qui pourrait rappeler la personne, y compris les gens ;
- des mois passent et la douleur ne change pas de forme.
Ce ne sont pas des défaillances. Ce sont des raisons d'en parler à quelqu'un dont c'est le métier.
À propos de ce journal
Still With Me vous accompagne dans l'écriture, rien de plus. Ce journal ne remplace personne : ni un médecin, ni un psychologue, ni une ligne d'écoute, ni les gens autour de vous. Nous ne sommes pas des thérapeutes du deuil, et écrire n'est pas une thérapie. Écrire peut aider à mettre de l'ordre dans ce qui se bouscule, mais cela ne guérit pas un deuil et ne prétend pas le faire.
Il est légitime de demander de l'aide. Y compris maintenant.